半程马拉松多少公里一般人多久

半程马拉松的里程是**21.0975公里**。一般人完成半程马拉松的时间因个人体能而异。

对于没有经过专业训练的一般人来说，完成半程马拉松的时间大概在2小时到3小时之间。如果体能稍差或者刚开始跑步，可能会需要更久的时间。对于训练一段时间的人，如果能够持续进行有氧训练或力量训练，可能会跑得更快。即使是专业的运动员或长期参加马拉松的人，也可能需要两小时左右才能完成比赛。一些顶尖的运动员则可以在一个小时左右完成比赛。

以上内容仅供参考，建议在参加半程马拉松前做好充分的准备和训练，避免运动伤害。

半程马拉松多少公里一般人多久

半程马拉松的距离是**21.0975公里**。一般人完成半程马拉松全程所需的时间在两个小时左右。其中配速（即每公里所需的时间）较好的选手通常能在4分钟左右完成一公里。具体到个人，完成半马的时间会受诸多因素影响，包括跑步者的身体状况、平时训练程度、比赛时的天气和路况等。

建议新手从全程马拉松的训练开始，逐步提高跑步能力，再尝试参加半程马拉松比赛。无论跑步者选择何种速度完成比赛，都要确保身体健康和安全，不应盲目追求速度。因此跑完半程马拉松，需要合理规划训练和补给，也要适时补水补能量。如果有更多关于马拉松的问题，可以咨询专业教练或赛事组织人员。

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