一个紫薯的热量是多少

紫薯的热量相对来说是比较低的。每100克紫薯中的热量大约为**82大卡到105大卡左右**。具体数值可能会因为紫薯的品种和烹饪方式的不同而有所差异。紫薯富含淀粉和膳食纤维，有很强的饱腹感，可以作为减肥食品适量摄入。但要注意烹饪方式，不要通过油炸等方式增加其热量摄入。以上数据仅供参考，如果需要准确的热量数值，建议查询权威营养学数据库。

一个紫薯的热量是多少

紫薯的热量取决于其品种、大小、生长环境等因素。一般情况下，每100克紫薯中的热量大约是**82到103千卡**。更多具体数值建议查询专业食品安全信息交流平台获取更多具体分类食物的能量测定。若摄入超过机体需要的热量则会转换为脂肪存储体内引起发胖，因此建议合理搭配饮食，适当进行运动。以上数据仅供参考，如需准确信息，建议咨询营养师等专业人士或查阅专业书籍。

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