如果您忘记了QQ密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回您的QQ账号和密码：
1. 账号申诉：在登录界面点击“找回密码”，然后选择“账号申诉”，根据引导填写相关信息进行申诉。在申诉过程中，需要提供您QQ账号的相关证明信息，例如曾经使用的密码、绑定的邮箱等。申诉通过后，您可以重置密码并绑定新的手机号。
2. 联系QQ客服：如果账号申诉无法解决问题，您可以尝试联系QQ客服，向他们说明您的问题并提供相关证明信息，以便他们能够更好地帮助您解决问题。
3. 使用QQ安全中心：如果之前已经安装了QQ安全中心并开启了账号保护，可以通过安全中心找回密码或进行账号申诉。
请注意，在进行以上操作的过程中，确保您提供的信息是准确的，并且尽可能提供更多关于您的账号的信息，这将有助于您更快地找回账号和密码。另外，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份并记住账号密码，并绑定安全的手机号和邮箱。
qq密码忘了手机号也换了怎么办
如果忘记了QQ密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回QQ密码：
1. 账号申诉：访问QQ官网的“找回密码”页面，选择“账号申诉”选项。按照页面提示，提供与账号相关的身份证明和资料。在填写申诉表时，提供尽可能多的信息，以便加快找回账号的进度。系统会在一定时间内对申诉进行审核处理，处理结果将通过绑定的邮箱或资料中所填的手机号码通知。
2. 联系客服：拨打腾讯客服热线或通过官方网站上的在线客服咨询，寻求找回账号的帮助。可能需要提供一些身份验证信息，以便客服能够确认身份并帮助找回密码。客服会根据具体情况给出相应的指导和帮助。
3. 好友辅助验证：如果拥有一些已经加为好友很长时间的好友，可以尝试使用好友辅助验证的方式找回密码。按照页面提示，邀请好友发送指定的验证信息到你的QQ上，通过验证后，可以找回密码。
请注意，在进行以上操作时，确保提供的信息准确无误，并且保持耐心和关注审核进展。另外，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份和更新账号信息，并加强密码保护。同时请注意信息安全，避免泄露个人隐私。
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